Az ébresztőóra előtt ébred? Itt a magyarázat!
Sokak indítjuk a napot úgy, hogy az ébresztőóra megszólalása előtt néhány perccel, magunktól felébredünk. Ennek okai ismertek, hiszen mindannyiunkban van egy belső óra, ami a mechanikus időmérő elvei szerint működik.
Szervezetünk belső órája nagyon is létezik, sőt, a legfrissebb kutatások szerint nem kizárólag az agyunknak van időérzéke, hanem egyes szerveinknek is külön-külön. Tesztekkel igazolták, hogy a máj, a vese és a tüdő is érzékeli a napi körforgást, még akkor is, ha érzékszerveinkkel nem "fogjuk". A rejtély kulcsa a génjeinkben keresendő, mégpedig különösen a KDM5A nevűben, amit informálisan csak ébresztőóra-génnek neveznek. Ez felelős olyan proteinek előállításáért, melyek testünk aktivitását segítik. Szervezetünk belső órájának alapja ez a PER elnevezésű protein, melynek szintje reggel megugrik, és egészen a nap közepéig emelkedik, ezzel segítve a szervek működését és növelve a szervezet kapacitását, aktivitását. Az este közeledtével aztán szintje csökkeni kezd, amitől lassul a szívműködés, csökken a vérnyomás és a mentális képességek is csökkennek. A protein szint további csökkenése vezet az álmossághoz, ennek köszönhetően tudunk elaludni.
Abban az esetben, ha napi rutinunk nagyjából állandó, és megközelítőleg minden este ugyanakkor fekszünk le, ahogy ugyanakkor is kelünk fel, a szervezet úgynevezett cirkadián ritmusa is ehhez a kiszámítható ritmushoz igazodik. A megszokott napi körforgáshoz hozzászokik az agyunk is, így a PER protein ciklusa is kiszámíthatóvá válik. Ennek köszönhetően, ha minden reggel ugyanakkorra állítjuk be az ébresztőórát, akár már néhány hét után az agyunk és hormonháztartásunk automatikusan igazodik szokásainkhoz. Ezért lehetséges, hogy az esetek többségében saját szervezeti mechanizmusaink ébresztenek fel bennünket néhány perccel a megszokott csengés előtt.
Fontos, hogy ismerjük a jelenséget, hiszen biológia óránk elsődleges funkciója a pihenés és az aktivitás szabályozása. Az ember egészségét befolyásolja, ha átmenetileg vagy állandó jelleggel felborul a külső környezet és a belső biológiai óra összhangja. Vannak arra utaló jelek, hogy az életvitel és a belső óra által diktált ritmus közötti összhang krónikus hiánya összefüggésben áll több betegség kialakulásával is.
