A kialvatlanság tünetei és veszélyei

Tíz emberből ketten biztosan annyira rosszul alszanak, hogy orvosi segítségre lenne szükségük, de annak ellenére nem mennek el szakemberhez, hogy a kialvatlanság hosszú távon megnövelheti egyes betegségek kialakulásának az esélyét. A lehetséges kezelési formák és ezek sikeressége sokban függ az alvászavar fajtájától és az azt kiváltó okoktól. Nagyon fontos, hogy komolyan vegyük testünk jeleit, annak érdekében, hogy ne legyen nagyobb baj. Leggyakoribb tünetek

• Esténként nagyon nehezen alszunk el.
• Éjszaka többször felébredünk, utána rettentő nehezen tudunk csak visszaaludni.
• Annak ellenére rettentő fáradtak vagyunk, hogy úgy érezzük, eleget aludtunk.
• Több mint 30 percig ébren fekszünk az ágyban, amíg végre sikerül elaludnunk.
• A kelleténél sokkal korábban kelünk fel.
• Aggódunk, továbbá dühöt és félelmet érzünk a túl rövid, illetve rossz minőségű alvás miatt.
• Reggel fáradtak vagyunk, nincs energiánk, így nehezen kelünk ki az ágyból.
• Napközben erőtlenek, motiválatlanok, feszültek, ingerültek vagyunk, és nincs kedvünk semmihez, romlik a teljesítőképességünk, továbbá nehezünkre estik a koncentrálás.
• Napközben fáradtak vagyunk.
• Nappal elbóbiskolunk például olvasás vagy tévénézés közben.
• Felkelés után ok nélkül fáj a fejünk.
• Olyan tünetekről is be szoktak számolni, mint a légzéskihagyás, a hangos horkolás, a mozgolódás, a fogcsikorgatás, a beszéd és a rángatózás.

Ezek mindegyike utalhat valamilyen alvászavarra. Az érintett személyek reggelente nem érzik magukat kipihentnek, hiszen éjszaka többször megébrednek, esetleg korábban kelnek fel. Ennek következtében napközben erőtlenek és álmosak. Léteznek azonban olyan zavaró tényezők is, melyek nem annak a személynek a pihenését nehezítik meg, aki csinálja, hanem a mellette alvóét. Ilyen például a horkolás vagy a beszéd. Veszélyek Az alvászavar és kialvatlanság negatívan befolyásolhatja testünket és lelkünket egyaránt. Szakemberek úgy vélik, hogy a munkahelyi és közúti balesetek egy negyede a fáradtságnak tudható be, így a kialvatlanság már rövid távon is nagy bajt okozhat, hosszú távon pedig komoly veszélyt jelenthet a szervezetünkre és lelki világunkra. Pszichológiai következményei az alábbiak lehetnek:

• Ingerültség
• Levertség
• Közömbösség
• Félelem
• Szorongás
• Teljesítőképesség csökkenése
• Memóriazavar
• Koncentrációs zavar
• Hosszabb reakcióidő
• Túlzott alkoholfogyasztás
• Depresszió

Szervezetünkre és annak működésére szintén rendkívül rossz hatással lehet az állandó kialvatlanság. Az alábbi következmények a leggyakoribbak:

• A szív és a vérkeringés károsodása
• Magas vérnyomás
• Megnő a szívinfarktus és az agyvérzés veszélye
• Gyakran lép fel zavar a gyomor- és bélrendszer működésébe
• Legyengül az immunrendszer, amitől megnő a fertőzésveszély.
• A hormonális változások hatására megnőhet a vércukorszint, így a cukorbetegség kialakulásának az esélye is
• Túlsúly

Amennyiben gyakran tapasztaljuk magunkon a kialvatlanság tüneteit, mindenféleképp kérjük ki egy orvos véleményét!