A délutáni szieszta előnyei
Egy kutatásnak szerint nem kell, hogy lelkiismeret-furdalásunk legyen, ha délután szeretünk egy keveset aludni. A sziesztával ugyanis jót teszünk az egészségünknek.
A délutáni alvás eddig egyet jelentett a lustálkodással, azonban egy tanulmánynak hála ez már a múlté. Sőt mi több, a magas vérnyomással küzdők esetében igazi gyógyír lehet, ha tartanak egy 45-60 perces pihenőt. Legtöbbször azt halljuk, hogy járjunk sportolni, étkezzünk egészségesen és igyunk kevesebb alkoholt annak érdekében, hogy csökkenjen a vérnyomásunk és a különféle szívbetegségek kialakulásának az esélye. Ki gondolta volna, hogy ebben a délutáni szieszta is segíthet?!
Egy görög kardiológus, Manolis Kallistratos, kutatásai ugyanis arra engednek következtetni, hogy a délután alvás ugyanolyan jó hatással van a magas vérnyomásra, mint a gyógyszerek. A tanulmányt a New Orleans-i American College of Cardiologyn mutatták be. Ezek szerint azoknak az embereknek, akik szoktak sziesztázni, olyan alacsony a vérnyomásuk, hogy az jótékony hatással van a szívükre. Nem csoda, hogy olyan hírességek, mint Winston Churchill, Margaret Thatcher és Kanye West is szerettek/szeretnek délután szundikálni.
A görög tudósok azt akarták kideríteni, hogy a mediterrán életvitel előnyei mindössze az étkezési és ivási szokásokra vezethetők-e vissza, vagy a sziesztára is. Összesen 212, átlagban 62 éves főt figyeltek meg, melyeknek több mint a fele híve a délutáni pihenésnek. A 24 órán át tartó megfigyelés során kiderült, hogy az ő esetükben 3-5 higanymilliméterrel csökkent a vérnyomásuk, ellentétben azoknál, akik ébren voltak.
„A só és az alkoholfogyasztás redukálása is 3-5 higanymilliméterrel csökkenti a vérnyomást. Ezek az eredmények azért lényegesek, mert a vérnyomás 2 higanymilliméterrel történő csökkenése már 10 százalékkal képes redukálni a kardiovaszkuláris megbetegedések kialakulásának rizikóját” – nyilatkozta a kardiológus. Az alacsony adagokban adott gyógyszerek kb. 5-7 higanymilliméterrel képesek csökkenteni a vérnyomást.
További kutatásokra lesz szükség, hogy kiderüljön, milyen hatással lehetnek az egészségünkre az alvási szokásaink. A kardiológus kiemeli, hogy ez mindössze egy vizsgálat, és sokkal több információra lesz szükség ahhoz, hogy kellően nagy biztonsággal alátámasszák a kapott eredményeket.
