Kinek a dohányzás, kinek a kávé vagy az alkohol. A függőségek bizonyos anyagok, szerek, de egyes viselkedési formák iránt is kialakulhatnak. Bármivel is próbálunk megküzdeni az újévben, összeszedtünk 4 tanácsot, amelyek már sokaknak segítettek.
Publikálás dátuma:
2019. 01. 04.
Olvasási idő:
2 perc olvasás
4 tanács a függőségek leküzdésére az újévben
Hasznosnak találja a BENU.hu cikkeit? Hogy könnyebben megtalálja cikkeinket, állítsa be a benu.hu-t megbízható Google-forrásként!
Társaság
Az ember társas lény, egyedül nem érzi jól magát hosszú távon. Néha pedig mindannyian hasznát is vesszük egy kis segítségnek. A közös problémamegoldás pedig a cserkészettől a diákszervezeten vagy a munkahelyen keresztül egészen a függőségek elleni küzdelemig mindenhol hatékonyabb, mint az, ha csupán egy szál magunk állunk szemben a problémával. Keressünk hát társakat a függőség elleni harchoz. Akár már meglévő baráti körünkből kerül ki, akár hasonló cipőben járókból áll, mindenképp legyen egy kis csapatunk, akikhez nyugodt szívvel fordulhatunk segítségért a nehéz pillanatokban.
Elszámoltathatóság
A szakmai életben a felettünk állóktól kapott visszajelzés alapján ismerjük meg teljesítményünket. Egy irodai közegben például a legnagyobb motiváció a sikerre általában a fél- vagy egész éves értékelés. Amikor egy függőségtől próbálunk megszabadulni, szintén nagyon fontos, hogy legyen legalább egy olyan szereplő az életünkben, akinek elszámolással tartozunk küzdelmünk sikereiről és bukásairól egyaránt. Ezt a módszert mentorok formájában a különféle anonim segítő csoportok is alkalmazzák, nem véletlenül, hiszen igen hatékonynak bizonyult. Válasszunk ki egy-két olyan embert életünkből, akikben igazán bízunk, és akikre rábízhatjuk azt is, hogy őszinték lesznek velünk, ha szükséges.
Új projekt
A figyelemelterelés és gondolataink függőségünktől való megtisztításának egyik leghatékonyabb eszköze egy új projekt. Legyen ez egy elsajátítandó készség, egy új hobbi, egy felújítandó lakás, egy sportolási cél vagy akár egy nagy klasszikus elolvasása, lényeg, hogy legyen kedvünk hozzá, és meg akarjuk csinálni. Egy jól választással pedig nem csak figyelmünket kötjük le, hanem plusz értéket is teremthetünk.
Izzadjunk!
A testmozgás rengeteg fizikai és mentális problémára jelent fantasztikus gyógyírt, köztük a függőségekre is. Egyrészt eltereli figyelmünket a bajokról, másrészt az edzés közben termelődött adrenalin és endorfin miatt már fél órányi mozgástól is sokkal jobb hangulatunk és közérzetünk lesz, ami sosem árt, főleg egy függőség elleni harc során nem.
Az ajánlott, akciót megelőző ár és a maximált akciós ár figyelembevételével számított százalékos kedvezmény. Az akcióban résztvevő egyes gyógyszertárak ennél magasabb kedvezményt is biztosíthatnak.
Eredeti ár
6 499 Ft
helyett
5 399 Ft
Akciós ár
Az ajánlott, akciót megelőző ár és a maximált akciós ár figyelembevételével számított százalékos kedvezmény. Az akcióban résztvevő egyes gyógyszertárak ennél magasabb kedvezményt is biztosíthatnak.
A feltüntetett ár maximált fogyasztói ár, a webshopban résztvevő egyes gyógyszertárak ettől eltérő áron is értékesíthetik, a webshopban nem résztvevő gyógyszertárak esetében az ár lehet magasabb. Az ár internetes megrendelés esetén érvényes a készlet erejéig.
A feltüntetett ár maximált fogyasztói ár, a webshopban résztvevő egyes gyógyszertárak ettől eltérő áron is értékesíthetik, a webshopban nem résztvevő gyógyszertárak esetében az ár lehet magasabb. Az ár internetes megrendelés esetén érvényes a készlet erejéig.
3 299 Ft
Törzsvásárlói ár:
Az ár BENU Hűségkártyával érvényes. A kedvezmény más akciókkal nem összevonható. A kedvezmény nem vonatozik vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszerekre, valamint vényköteles vagy társadalombiztosítási támogatással forgalmazott termékekre. A regisztrációval vagy az átvétellel a kártya automatikusan aktiválódik. A kedvezmény az aktiválástól számított 24 óra elteltével érvényesíthető.
A feltüntetett ár maximált fogyasztói ár, a webshopban résztvevő egyes gyógyszertárak ettől eltérő áron is értékesíthetik, a webshopban nem résztvevő gyógyszertárak esetében az ár lehet magasabb. Az ár internetes megrendelés esetén érvényes a készlet erejéig.
Az ajánlott, akciót megelőző ár és a maximált akciós ár figyelembevételével számított százalékos kedvezmény. Az akcióban résztvevő egyes gyógyszertárak ennél magasabb kedvezményt is biztosíthatnak.
Eredeti ár
25 199 Ft
helyett
20 999 Ft
Akciós ár
Az ajánlott, akciót megelőző ár és a maximált akciós ár figyelembevételével számított százalékos kedvezmény. Az akcióban résztvevő egyes gyógyszertárak ennél magasabb kedvezményt is biztosíthatnak.
A feltüntetett ár maximált fogyasztói ár, a webshopban résztvevő egyes gyógyszertárak ettől eltérő áron is értékesíthetik, a webshopban nem résztvevő gyógyszertárak esetében az ár lehet magasabb. Az ár internetes megrendelés esetén érvényes a készlet erejéig.
14 699 Ft
Törzsvásárlói ár:
Az ár BENU Hűségkártyával érvényes. A kedvezmény más akciókkal nem összevonható. A kedvezmény nem vonatozik vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszerekre, valamint vényköteles vagy társadalombiztosítási támogatással forgalmazott termékekre. A regisztrációval vagy az átvétellel a kártya automatikusan aktiválódik. A kedvezmény az aktiválástól számított 24 óra elteltével érvényesíthető.
Az ajánlott, akciót megelőző ár és a maximált akciós ár figyelembevételével számított százalékos kedvezmény. Az akcióban résztvevő egyes gyógyszertárak ennél magasabb kedvezményt is biztosíthatnak.
Eredeti ár
8 399 Ft
helyett
6 999 Ft
Akciós ár
Az ajánlott, akciót megelőző ár és a maximált akciós ár figyelembevételével számított százalékos kedvezmény. Az akcióban résztvevő egyes gyógyszertárak ennél magasabb kedvezményt is biztosíthatnak.
A feltüntetett ár maximált fogyasztói ár, a webshopban résztvevő egyes gyógyszertárak ettől eltérő áron is értékesíthetik, a webshopban nem résztvevő gyógyszertárak esetében az ár lehet magasabb. Az ár internetes megrendelés esetén érvényes a készlet erejéig.
3 999 Ft
Kedvencbe helyezte
Jelentkezzen be, hogy kedvencei minden eszközén elérhetők legyenek!
