Milyen káros hatások érhetik a szemünket?
A szem az egyik legösszetettebb szerve az emberi testnek. Amilyen érzékeny, olyan sok feladatot lát el egyszerre: begyűjti és továbbítja a bejövő információkat és a fényt az agyunknak, mely aztán mindazt dekódolja, és ennek a folyamatnak a segítségével fogjuk fel a körülöttünk lévő látható világot. Képzeljük csak el, hogy ezt a bonyolult folyamatot minden pillanatban elvégzi a szem, a látóidegek és az elménk! Éppen ezért érdemes nagy figyelmet fordítani arra, hogy támogassuk e nehéz munka elvégzésében nap, mint nap.
A szemre kifejezetten rossz hatással van például az erős fényforrás, a villódzó fények, és a gyakori képernyő előtti munka. Vannak, akik hajlamosabbak az időskori szemproblémák kialakulására, mint például a hályogra. Fontos, hogy figyelmet fordítsunk a betegségek megelőzésére, szemünk romlásának elkerülésére, az időskori látásproblémák időben való kitolására.
A számítógépes látás szindróma nem véletlen terjedt el napjainkban a lakosság számottevő többségénél. A szemfájdalom, a szemszárazság, a látszólag „ok nélküli” könnyezés, homályos- vagy kettőslátás, mind a monitor előtti rendszeres munka következménye. Ide tartozhat még a fókuszálási nehézség, a fényérzékenység, a fej- és nyakfájás, vagy akár az összes eddig felsorolt tünet egyidejű megjelenése.
Milyen vitaminokra van szüksége a szemünknek?
Elsősorban olyan vitaminokra érdemes gondolni, amellyel csökkenthetjük a szemkárosodások kialakulásának esélyét. A szem számára fontosak az antioxidáns hatású vitaminok, mint például a béta-karotin, a C-vitamin és az E-vitamin. A nyomelemek közül elsősorban a cinket érdemes megemlíteni, a karotinoidok közül pedig a lutein és a zeaxantin járul hozzá a látásunk épségének megőrzéséhez. Ide tartoznak még az omega-3 zsírsavak is. A szem egészségét védő készítmények elsősorban ezeknek a hatóanyagoknak a megfelelő arányú keverékét tartalmazzák.
Szemvitaminok természetes módon
Általánosságban elmondható, hogy a zöldségben, gyümölcsben, jó minőségű gabonában, zsírokban és fehérjében gazdag étrend a legtöbb egészségkárosító szokásunkat jól tudja ellensúlyozni. A szem esetén sincs ez másként. Ha természetes úton szeretnénk hatékonyan segíteni a látásunk minőségének megőrzését, fogyasszunk több spenótot, brokkolit és káposztafélét, valamint tojássárgáját. Ezekben ugyanis aránylag sok lutein és zeaxantin található.
Webáruházunk termékei között több olyan szemvitamin is szerepel, melyek jótékony hatást gyakorolnak szemünk világára. Megnövekedett terhelés esetén – például a gyakori számítógépes munka is ide tartozhat –., illetve idősebb korban érdemes lehet extra támogatással segíteni látószervünket, hogy még sokáig élvezhessük az éleslátást!
