Semmi esetre sem szabad természetes jelenségként gondolni rá, hiszen jelentősen rontja az életminőséget, tünetei pedig megfelelő kezelésekkel, életmódváltásokkal enyhíthetők. Webshopunkban számos olyan termékeket találhat, amely megkönnyíti az inkontinencia tüneteivel rendelkező nők és férfiak életét.
Mit jelent az inkontinencia?
A vesék folyamatosan választják ki a vizeletet, amely a húgyvezetéken keresztül a húgyhólyagba kerül. A gátizom segít a vizelet megtartásában, amelynek meggyengülése akaratlan vizeletszivárgást okoz.
Enyhébb esetben egy nagyobb nevetés vagy tüsszentés hatására csak pár csepp vizelet távozik akaratlanul, súlyosabb esetben pedig teljesen kiszámíthatatlanul jelentkezhet erős inger, komoly kellemetlenségeket okozva.
Mi okozhatja az inkontinenciát?
Átmeneti vizelet inkontinencia étkezési szokások, italok és gyógyszerek hatására is jelentkezhet, amelynek tünetei életmódváltással hatékonyan enyhíthetők. Az alkoholos és koffeinos italok húgyhajtó hatásúak, gyorsan telítik a hólyagot és hirtelen vizelési ingerhez vezethetnek. A szénsavas üdítők, a kávé és tea pedig hólyagirritációt okozhatnak, akárcsak a túl kevés folyadékbevitel következtében besűrűsödött vizelet.
A tartós vizelettartási nehézség hátterében szervi eltérések állnak, mint a terhesség következtében fellépő hormonális változások vagy időskorban a hólyag vizelettároló képességének csökkenése. A prosztatával kapcsolatos betegségek, mint a gyulladás vagy daganat szintén kiváltó ok lehet, akárcsak bizonyos neurológiai betegségek, például Parkinson-kór, stroke vagy agydaganat.
Az inkontinencia fajtái
Az inkontencia előfordulási aránya az életkorral nő, viszont nagyjából kétszer gyakrabban jelentkezik nőknél. Nők esetében a stressz inkontinencia, férfiaknál elsősorban a késztetéses inkontinencia jellemző.
Stressz inkontinencia
Ez esetben az akaratlan vizeletürítés valamilyen fizikai aktivitás vagy erőkifejtés hatására következik be, mint emelés vagy tüsszentés. A megnövekedett hasűri nyomás a csökkent záróizom működéssel együtt kis mennyiségű, akaratlan vizeletvesztéshez vezethet.
Reflex inkontinencia
Reflex inkontinencia esetén külső inger hiányában, valamilyen neurogén betegség vagy állapot fennállása miatt távozik akaratlanul a vizelet.
Túlfolyásos inkontinencia
Ilyenkor szintén kis mennyiségű vizelet távozik, amelynek hátterében valamilyen elzáródás vagy a húgyhólyag izomzatának gyengült összehúzódási képessége állhat. A hólyag nem képes teljesen kiürülni, a visszamaradt vizelet pedig cseppekben szivárog ki az ürítést követően.
Késztetéses inkontinencia
A késztetéses inkontinenciát valamilyen hólyag beidegzési zavar váltja ki, hirtelen fellépő, erős vizelési ingert követően irányíthatatlanná válik a vizelettávozás, legalábbis rövid ideig visszatarthatóvá. Ez a legjellemzőbb fajtája az időskori vizelettartási zavaroknak.
Mit tehetünk inkontinencia esetén?
Ha más nem segít, akkor olyan műtéti megoldások jöhetnek szóba, mint a biofeedback technika vagy az elektrostimuláció. Ezeket megelőzően, a zavar súlyosságára is tekintettel, tornagyakorlatokkal, életmódváltással egyaránt csökkenthetjük a tüneteket.
Intim torna
Az úgynevezett Kegel-gyakorlatok segítségével erősíthetők a záróizmok és a medencefenék izmai. Naponta 4-5 alkalommal célszerű végezni, ugyanis a többszöri ismétlésszám fontosabb, mint az egyszeri mennyiség. Elsősorban stressz és késztetéses inkontinencia esetén hatékony megoldás.
Hólyagtorna
A gyakorlatok célja, hogy az inger fellépését követően képesek legyünk késleltetni a vizelést. Az időintervallum fokozatosan növelhető, ideális esetben akár 1-2 óra hosszára is.
Életmódbeli változtatások
A helyes életmód és táplálkozás (az alkoholfogyasztás, a szénsavas és koffeintartalmú italok és a dohányzás kerülése) nem csak a hólyagirritáció csökkentése miatt fontos. A székrekedés is súlyosbíthatja a panaszokat, rostban gazdag ételek fogyasztásával javítható az emésztés, így közvetetten enyhíthetők a tünetek.
Milyen termékek segítenek inkontinencia esetén?
Felnőtt nadrágpelenka hatékony segítség az inkontencia kezelésében. A távozó vizelet mennyisége alapján három típusukat különböztethetjük meg, illetve a választásnál figyelemmel kell lenni az inkontinencia fajtájára is.
A gumilepedő és az ágybetét alvás közben biztosítanak hatékony védelmet, a törlőkendők és mosdatóhabok pedig tisztítják, ápolják és védik a bőrt, amellyel az érintettek mindennapjait tehetjük komfortosabbá és higiénikusabbá.
