Hogyan alakul ki a gyomorégés? Amikor azt tapasztaljuk, hogy égő érzés van a nyelőcsövünk és gyomrunk határán, amikor valami belülről marja a torkunkat, akár a mellkasunk is éghet és szoríthat a szegycsont mögött, akkor gyomorégéssel van dolgunk
Hogyan alakul ki a gyomorégés?
A gyomor savas nedve, ami egyébként az emésztést szolgálja, visszajut a nyelőcső alsó szakaszába, mert a gyomor és nyelőcső közti záróizom átengedi. Ha ez gyakran megismétlődik, és az említett izom renyhesége okozza, akkor refluxos panaszokról és refluxról beszélünk. Ilyenkor az elsődleges feladat megfékezni a túlzott gyomorsav termelődését, úgy, hogy odafigyelünk az étkezési szokásainkra. Természetesen ha a tünetek nem enyhülnek, orvoshoz kell fordulni, mert, ha kialakul a reflux betegség, akkor a maró hatás miatt hosszútávon fekélyek is létrejöhetnek, de akár gyomorfekély és nyombélfekély is kialakulhat.
Hogyan enyhíthető, kezelhető a gyomorégés?
Először is górcső alá kell vennünk az étkezési szokásainkat és napi rutinunkat. Ha gyakori a gyomorégés, nem szabad koffeintartalmú italokat, fogyasztani, főleg nem éhgyomorra. Sokaknak rossz hír lehet, de a csokoládé is tiltólistás ilyenkor. Kerülni kell a nagyon fűszeres, zsíros ételeket és a savas dolgokat.
Apróbb részletekben szükséges étkezni, hogy könnyítsünk a gyomor munkáján. Ne együnk rendszertelenül, és ne este akarjuk bepótolni a tápanyag elmaradást egy hatalmas adag vacsorával! Jó, ha előre dobozolunk, és figyelünk, hogy mikor étkezünk.
Alaposan rágjuk meg az ételt, és mivel a rágás növeli a lúgos nyál termelődését, a rágózás is segíhet csökkenteni a gyomorégést.
A túlsúly is tényező lehet, hiszen a zsigeri zsírszövet fizikálisan, belülről nyomhatja a gyomrunkat. A fizikális változások között szerepel a várandósság is, amikor szintén átrendeződik a szervezet, így terhességi reflux alakulhat ki.
Sajnos a stressz is tényleg előidézheti a refluxot, ezért bármilyen nehéz is, de lelkileg is nagyobb összeszedettségre lesz szükségünk, hogy a gyomorégést hosszútávon elfelejthessük.
Ha ritka és enyhe tüneteink vannak, először próbálkozhatunk jótékony hatású növényekkel, vagy a jól bevált szódabikarbónával, amelyből egy teáskanálnyi már segít vízben elkeverve, és a puffadásra is jótékonyan hat.
Gyomorégést fékező hatású növények a gyömbér, az édeskömény -ami szintén gátolja a puffadást és segíti az emésztést -, a mentatea, de kipróbálhatunk egy kis almaecetet is. Ez utóbbi a záróizom összehúzódására hat, így fékezi meg a torokban jelentkező égő, maró érzést.
A gyümölcsök fogyasztása -bár savas kémhatásúak- jól helyrerakja a sav-lúg egyensúlyt a szervezetben, de kedvező lehet a tojás, keksz és lágy sajtok elfogyasztása is.
Ha a házi praktikák, és az életmódunk rendbetétele sem elég, vannak gyógyászati készítmények gyomorégés ellen. Találunk cseppeket, melyek a puffadásra is jók, vannak zselatin kapszulák és pezsgőtabletták, savlekötő készítmények, rágótabletták és teakeverékek is. Ezekről érdemes kikérni a gyógyszerész véleményét.
Ha a tünetek nem enyhülnek, mindenképpen menjünk szakemberhez, mert lehet, hogy komolyabb kezelésre lesz szükségünk, hogy elkerüljük a szövődményeket, és a komolyabb emésztőrendszeri betegségeket is.
