Kiderült! Erre is jó a D-vitamin

Kapcsolódó tünetek:

vitaminhiány

A következő területekre kifejezetten jótékony hatással van a D-vitamin:

Segít a diabetes kialakulásának megakadályozásában.
Jótékony hatással van az immunrendszer fejlődésére.
D-vitamin hiányos gyerekek esetében nagyobb eséllyel alakulnak ki légzőszervi megbetegedések.
Az elhízással foglalkozó obezitológiai kutatások bizonyították, hogy a D-vitamin hiányos személyek előbb híznak el, mint azok, akik elegendő D-vitamint visznek be a szervezetükbe.
Különféle rákos megbetegedések (végbélrák, prosztatarák, méhrák, hasnyálmirigyrák, tüdőrák) esetén jóval alacsonyabb D-vitamin szint figyelhető meg.
Pozitívan hat a pajzsmirigy működésére és csökkenti a gyulladást.
Jótékony hatással van az izmokra, ugyanis támogatja az izmok és az idegrendszer közötti koordinációt.
A reumás betegek esetében is D-vitamin hiány figyelhető meg.
D-vitamin hiány esetében gyakrabban alakulnak ki szív- és érrendszeri megbetegedések, így ha csökkenteni akarjuk ezen betegségek kialakulását, akkor ajánlott a szervezetünk D-vitamin raktárainak folyamatos töltése.

Napi szükséges mennyiség A legújabb kutatások szerint 1000-2000 nemzetközi egység bevitelére van szüksége egy felnőtt szervezetnek. A napi szükséges mennyiséget azonban több tényező is befolyásolja, ilyen például az életkor, egy esetleges várandósság, szoptatás stb. Aki nem gyógyszertári készítményekkel szeretné bevinni a szervezetébe a D-vitamint, annak az alábbi élelmiszerek fogyasztását javasolják a szakemberek: