2018. október 30.
Ezért kell almát enni – 5 érv a gyümölcs mellett
![Ezért kell almát enni – 5 érv a gyümölcs mellett](https://s.benu.hu/media/amasty/blog/cache/E/z/750/360/Ezért-kell-almát-enni-–-5-érv-a-gyümölcs-mellett.jpg)
Kapcsolódó tünetek:
A Bibliában is szereplő, ősidők óta ismert gyümölcs előnyei egyáltalán nem korlátozódnak arra, hogy a kellemes ciderek és az ízletes piték alapanyagaiként szolgálnak, ennél sokkal többet tesz egészségünk érdekében.
Egészségesebb szájüreg
Már az ókori Rómában is ismerték az almák jótékony szájhigiéniai tulajdonságait, és a nemesek minden nagy lakomát egy alma elfogyasztásával zártak le. Az alma ugyanis a lúgos gyümölcsök közé tartozik, ennek köszönhetően pedig serkenti a nyáltermelődést, ami segít a baktériumok és ételmaradványok eltüntetésében, ezzel jobb leheletet biztosítva. Ezenkívül rostokban gazdag, és mikor beleharapunk, mintegy ’fogradírként’ funkcionálva távolítja el a fogakon lévő lepedéket.
Turbó az agynak
Egy közepes méretű alma hozzávetőlegesen 10 mg kvercetint tartalmaz, amely egy antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező flavonoid. Egy, a Cornell Egyetemen végzett kutatás pedig úgy találta, hogy a kvercetin igen fontos szerepet játszik az agysejtek védelmében, sőt, egy 2015-ös tanulmány szerint az almafogyasztás összefüggésben áll az Alzheimer-kór kockázatának csökkentésével is.
Elhízás ellen
Magas rosttartalmának köszönhetően az alma nagyon jó hatással van emésztőrendszerünkre, és ösztönzi a jótékony bélbaktériumok szaporodását is. Azonban nem csak az egészséges bélműködés támogatásával segít az elhízás elkerülésében. A gyümölcsökben és zöldségekben – így az almában is – található rostok és nem emészthető összetevők miatt ugyanis előbb érezzük azt evésük közben, hogy tele vagyunk – így elkerülhetjük a túlevést. A Washington állambeli egyetem kutatócsoportja szerint pedig a célra legmegfelelőbb almafajta nem más, mint a Granny Smith.
Jó a szívnek
A floridai egyetem szakértőit kellemes meglepetés érte, amikor 2011-es kutatásuk közben felfedezték az almafogyasztás és a szív- és érrendszeri problémák alacsonyabb kockázata közötti kapcsolatot. A kutatásban részt vevő alanyok hónapokon át tartó megfigyelésével ugyanis kiderült, hogy a rendszeres almafogyasztással több, a betegségeket előidéző tényező is jelentősen csökkenthető. Ilyenek például a koleszterinszint vagy a magas vérnyomás.
Erősebb csontok
Az almafogyasztás csontjaink egészségét is őrzi, a gyümölcs ugyanis jótékony hatással van a csontsűrűségre és a csontok erősségének megőrzésére, csökkentve a csontritkulás kialakulásának veszélyét. Egy 2011-ben publikált táplálkozástani tanulmány hívta fel rá a figyelmet, hogy a gyümölcsöt a mindennapi étrendjük részeként definiálók körében a szervezet kalcium-vesztése jelentősen kisebb mértékű volt, mint azoknál, akik úgy nyilatkoztak: nem esznek rendszeresen almát.
Kiemelt ajánlatunk
20%
Walmark Degasin szimetikon 280 mg lágy kapszula 32x
3099 Ft helyett
Akciós ár
2479 Ft
![Walmark Degasin szimetikon 280 mg lágy kapszula 32x](https://s.benu.hu/media/catalog/product/cache/03ca1249ce2e1d2f24c9a9f63777980a/d/e/degasin_32.jpg)
Online rendelhető
Kapcsolódó cikkek