10 furcsa gyakorlat, ami fejleszti az agyunkat
Agyunk rendszeres „tornáztatása” nem csak azért fontos, hogy elüssük időt, de hozzájárulhatunk vele mentális képességeink fenntartásához, elkerülhetjük az emlékezetvesztést, illetve élesíthetjük is eszünket.
Az alábbi 10 gyakorlattal hozzájárulhatunk agyunk megfelelő működéséhez, és segíthet abban, hogy hosszú évekig biztosan emlékezzünk, hova is tettük a kulcsainkat.
- Használjuk a másik kezet
Jobb kézzel pattintjuk le a fogkrém kupakját, majd ugyanazzal a kezünkkel mossuk meg a fogainkat? Próbáljuk megfordítani a kezek használatát, ezzel pozitív hatást kiváltva agyunk olyan területein, amiket a mindennapokban eddig nem használtunk.
- Változtassunk a reggeli rutinon
Minden nap ugyanaz a reggeli feladatok sorrendje? Még a reggeli zuhany utáni törölközés is egyforma mozdulatokkal történik? Cseréljük fel a menetrendet! A kutyát sétáltassuk meg reggeli előtt, és kávézzunk zuhanyzás után. Egyes feladatok agyunk jelentős részét megmozgatják, azonban, ha rutinból csinálunk mindent, akkor elménk is ellaposodik.
- Cseréljünk helyet otthon
A családtagok nagy része minden esetben ugyanoda ül le az ebédlőasztalnál. Cseréljünk helyett szeretteinkkel, és magunk is meglepődünk majd, hogy mennyi új élményt jelent ez az agyunknak.
- Olvassunk hangosan
Teljesen új élményt jelent, ha nem magunkban, hanem hangosan olvasunk otthon. Ilyenkor megnő az agyi tevékenység, hiszen egyszerre több területe is dolgozik elménknek.
- Vásárlás közben ismerkedj új termékekkel
A legtöbben listát írnak a bevásárlás előtt, majd célirányosan közelítik meg a termékeket a szupermarketekben. Hagyjunk időt magunknak, hogy ismeretlen helyekre tévedjünk a boltokban, vegyünk le a polcról új termékeket, és olvassuk el a használati utasításokat. Agyunk hálás lesz érte.
- Használjuk több érzékszervünket együtt
Igyekezzünk olyan elfoglaltságot találni, ahol az érzékszerveinket együttesen kell használnunk. Menjünk el egy balettelőadásra, főzzünk sokat, járjunk sportolni. A különböző agyi területek együttes igénybevétele javítja a memóriát és megerősíti az agysejteket.
- Játszunk apróval
Szabad perceinkben hunyjuk le a szemünket, vegyünk kezünkbe egy marék aprót, majd próbáljuk egyesével kitalálni, hogy egy-egy érme mi is lehet valójában. A feladat a finom észlelést gyakoroltatja, hanem egyszerre mozgatja meg apróbb izmainkat és kreativitásunkat.
- Fordítsuk fel a világot
Mindenkinek van kedvenc képkerete, vázája vagy festménye. Fordítsuk fejjel lefele őket, hogy agyunk új szemszögből ismerhesse meg a tárgyainkat.
- Dolgozzunk csapatban
Igyekezzünk munkahelyünkön minél több csapatfeladatban részt venni. A közös munka sokkal jobban megmozgatja az agyunkat, mintha egyedül dolgoznánk.
- Ismerjünk meg új embereket
Agyunkat a folyamatos új információkkal edzhetjük leginkább. Ha legközelebb betérünk egy kávézóba vagy a elmegyünk a postára, próbáljunk megismerkedni új emberekkel.
