A szükséges C-vitamin mennyiség

2016. november 7.

Kapcsolódó tünetek:

immunrendszer gyengesége, Vitaminhiány

Tisztelt Gyógyszerész!

Mennyi C- vitamin fogyasztása ideális?

 Tisztelt Kérdező!
Egy felnőtt szervezet napi C-vitamin igénye normál esetben 60 mg, de ez nem jelenti azt, hogy ennyi bevitel elegendő. A bejutott vitamin ugyanis nem teljes egészében szívódik fel, egy része változatlan formában ürül a szervezetből. Az optimális mennyiség gyerekeknek 100 mg, felnőtteknek 200mg naponta. A téli megfázásos időszakban ezt érdemes naponta kétszer bejuttatni a szervezetbe, vagy kissé magasabb hatóanyagmennyiségű (500 mg) nyújtott hatású (ún. retard) készítményeket alkalmazni.
Tisztelettel: Tulok Balázs, gyógyszerész – Sugár Gyógyszertár

 

BENU Online Gyógyszertár ajánlata:

Ezek a legfontosabb vitaminok – életkor szerint

Ezek a legfontosabb vitaminok – életkor szerint

Életünk során rengeteg vitaminra van szükségünk, azonban folyamatosan változik, hogy melyikből mennyit kell bevinnünk a szervezetünkbe.

A D-vitamin előnyei - Életmentő is lehet

A D-vitamin előnyei – Életmentő is lehet

A D-vitamin jelentősége leginkább a téli időszakban kerül előtérbe, amikor a kevesebb napsütés miatt fokozottan oda kell figyelnünk a pótlására. Felmerül a kérdés, hogy egyáltalán miért olyan fontos eme vitamin a szervezetünknek. Most megtudjuk.

A tél végeztével is kell szednünk multivitamint?

A tél végeztével is kell szednünk multivitamint?

Lassan véget ér a tél, hamarosan elérkezik a tavasz, és a hőmérő higanyszála egyre magasabbra szökik. Annak érdekében, hogy ne betegen, ágyhoz kötve üdvözöljük ezt a gyönyörű évszakot, ajánlott a vitaminraktáraink feltöltése.

A legfontosabb vitaminok a nagyvárosban élőknek

A legfontosabb vitaminok a nagyvárosban élőknek

A nagyvárosok egyik legnagyobb hátránya, a légszennyezettség, milliárdokat érintő probléma. Azonban egy nemrégiben készült amerikai kutatás szerint a vitaminok megoldást jelenthetnek erre.

10 étel, amiben több a kalcium, mint 1 pohár tejben

10 étel, amiben több a kalcium, mint 1 pohár tejben

A kalcium szó hallatán legtöbbünknek elsőre a tej jut az eszébe, pedig több olyan élelmiszer van, ami szintén sokat tartalmaz ebből a fontos ásványi anyagból. Lássuk, hogy melyek ezek.