4 tanács a függőségek leküzdésére az újévben

Társaság Az ember társas lény, egyedül nem érzi jól magát hosszú távon. Néha pedig mindannyian hasznát is vesszük egy kis segítségnek. A közös problémamegoldás pedig a cserkészettől a diákszervezeten vagy a munkahelyen keresztül egészen a függőségek elleni küzdelemig mindenhol hatékonyabb, mint az, ha csupán egy szál magunk állunk szemben a problémával.  Keressünk hát társakat a függőség elleni harchoz. Akár már meglévő baráti körünkből kerül ki, akár hasonló cipőben járókból áll, mindenképp legyen egy kis csapatunk, akikhez nyugodt szívvel fordulhatunk segítségért a nehéz pillanatokban. Elszámoltathatóság A szakmai életben a felettünk állóktól kapott visszajelzés alapján ismerjük meg teljesítményünket. Egy irodai közegben például a legnagyobb motiváció a sikerre általában a fél- vagy egész éves értékelés. Amikor egy függőségtől próbálunk megszabadulni, szintén nagyon fontos, hogy legyen legalább egy olyan szereplő az életünkben, akinek elszámolással tartozunk küzdelmünk sikereiről és bukásairól egyaránt. Ezt a módszert mentorok formájában a különféle anonim segítő csoportok is alkalmazzák, nem véletlenül, hiszen igen hatékonynak bizonyult.  Válasszunk ki egy-két olyan embert életünkből, akikben igazán bízunk, és akikre rábízhatjuk azt is, hogy őszinték lesznek velünk, ha szükséges. Új projekt A figyelemelterelés és gondolataink függőségünktől való megtisztításának egyik leghatékonyabb eszköze egy új projekt. Legyen ez egy elsajátítandó készség, egy új hobbi, egy felújítandó lakás, egy sportolási cél vagy akár egy nagy klasszikus elolvasása, lényeg, hogy legyen kedvünk hozzá, és meg akarjuk csinálni. Egy jól választással pedig nem csak figyelmünket kötjük le, hanem plusz értéket is teremthetünk. Izzadjunk! A testmozgás rengeteg fizikai és mentális problémára jelent fantasztikus gyógyírt, köztük a függőségekre is. Egyrészt eltereli figyelmünket a bajokról, másrészt az edzés közben termelődött adrenalin és endorfin miatt már fél órányi mozgástól is sokkal jobb hangulatunk és közérzetünk lesz, ami sosem árt, főleg egy függőség elleni harc során nem.