Hónap témája: Karácsony
Legyen testben, lélekben nyugodt a karácsony!
Úgy elrepült ez az esztendő, hogy észre sem vettük. Máris újra nyakunkon az év legszebb időszaka, mely ünnepléssel, meghittséggel és békével van tele. Jó esetben. Sokaknak azonban a karácsony nem elsősorban a megnyugvásról szól. Az azt megelőző munkahelyi hajtás, az ajándékhajkurászás és az otthoni készülődés könnyen elfedi a lényeget, és harmónia helyett idegeskedést és fáradtságot hoz magával. Ha nem vagyunk kellően tudatosak és mértéktartók, az év legjobban várt szakasza megviselheti testünket és lelkünket egyaránt. Éppen ezért tartson velünk az év utolsó heteiben is, mert a www.benu.hu oldalon kiemelten foglalkozunk a témával, hogy mire a karácsonyi készülődés a célegyenesbe ér, kellően felkészültek lehessünk annak minden kihívására.
Minden, ami karácsony:
A nagy ünnepi tiltólista
A karácsony alapvetően a szeretteinkkel együtt töltött időről, az ajándékokról és a finomságoktól roskadozó asztalról szól. Fontos azonban figyelembe vennünk, hogy vannak fogások, amiket érdemes elkerülnünk a felhőtlen ünneplés érdekében.
Így maradjunk egészségesek az ünnepek alatt
Még az egészséges életmód követőinek is meggyűlik a baja az ünnepekkel. Ilyenkor nem egyszerű betartani a karcsúsághoz szükséges étrendet, vagy követni a fitten tartó edzéstervet. De itt van 4 tipp, melyekkel idén talán könnyebb lesz az évvége.
Így kezeljük a stresszt az ünnepi őrület alatt
A legtöbb embernek a karácsony kedvenc ünnepe, hiszen ekkor minőségi időt tölthetünk a szeretteinkkel, pihenhetünk és jókat ehetünk. Ezeken kívül azonban rengeteg stresszel is jár az év ezen időszaka.
Ez történik testünkkel, ha túl sokat eszünk
Sokunknak az ünnepek nem csak a karácsonyi ajándékokat és a családdal töltött pillanatokat jelentik, hanem a mértéktelen habzsolást is. Ízlelőbimbóink kényeztetése mellett azonban több kellemetlenséget is okozhatunk magunknak a túlzott lakomázással.
Így ússzuk meg hízás nélkül az adventi szezont
A karácsonyi időszak a meghitt pillanatokról, családi összejövetelekről és lakmározásról szól. Utóbbinak köszönhetően a plusz kilók is könnyedén feljönnek ránk. Ha ezt el szeretnénk kerülni, akkor próbáljuk ki az alábbi trükköket.
6 étel, ami segít fogyni karácsonykor
Valószínűleg sokan esünk kétségbe karácsonykor, mondván „kukába dobhatom az eddigi diétám” Persze nem alaptalan a félelem, de következzen 6 étel, ami kordában tarthatja az ünnepi kilókat.
3 tanács a balesetmentes karácsonyért
A karácsony amellett, hogy az egyik legjobban várt ünnep az évben, az egyik legveszélyesebb is. Az ünnepi időszak alatt rendre megnő a kisebb-nagyobb otthoni balesetek száma. Mutatjuk, idén hogyan vészeljük át a karácsonyt baleset nélkül!
7 egyszerű szokás a meghitt ünnepekért
Az ünnepi időszakra az öröm és meghitt hangulat mellett a stressz és a feszültség is jellemző. Íme, pár tipp, hogyan kezeljük a helyzetet, hogy minél nyugodtabban teljen a szeretet ünnepe.
Így ne zavarjuk meg emésztésünket karácsonykor!
Egész évben odafigyelünk az étkezésre, a mozgásra, a helyes emésztésre aztán jönnek az ünnepek, és képesek vagyunk 3 nap alatt tönkre tenni mindezt. De hogyan ne borítsuk fel a jól működő rendszert? Mit tegyünk, illetve mit NE, hogy az emésztésünk karácsonykor is rendben legyen? Erre adunk most hasznos tanácsokat!
Káros lehet a túl sok karácsonyi zene
„Last Christmas I gave you my heart…” – A Wham slágere nélkül elképzelhetetlen a karácsony, ennek ellenére most arra a megállapításra jutott egy pszichológus, hogy több kárt okozunk magunknak a karácsonyi dalokkal, mint gondolnánk.