Prosztatarák megelőzése – 8 hasznos tanács!

2017. március 17.

A legfontosabb tennivalók, ha el akarja kerülni a prosztatarákot!

Mozogjon rendszeresen!

A tudósok a bizonyítékok alapján határozottan ajánlják a rendszeres mozgást. Naponta legalább 30 perc sport már kimutathatóan pozitív hatással van a szervezetre, növeli annak ellenálló képességét a betegségekkel szemben. Fontos azonban, hogy ha rendszeresen edz, ne hajtsa túl magát és tartson pihenőnapot! A túl sok és túl intenzív edzések hatására ugyanis káros gyökök keletkeznek, melyek gyengítik a szervezetet.

Fogyasszon alacsony kalóriatartalmú ételeket!

A kutatások szerint jelentősen csökken az agresszív tumor kialakulásának kockázata azoknál, akik odafigyelnek a táplálkozásukra és alacsony kalóriatartalmú egészséges ételeket fogyasztanak. Alacsony kalóriatartalmúnak tekinthető az az élelmiszer, amelynek 100 grammjában 125 kalóriánál kevesebb található.

Korlátozza a vörös hús fogyasztását!

Ajánlott a vörös hús – marha, sertés, bárány- fogyasztásának korlátozása: heti 500 grammnál több vörös hús ugyanis már jelentősen növeli a betegség kialakulásának kockázatát. Válassza a legkevésbé feldolgozott húsokat, rendszeresen kerüljön hal a tányérjára!

Kerülje az egészségtelen ételeket!

A cukrot, a fehér lisztet és a feldolgozott, túlfinomított élelmiszereket, cukros üdítőket, péksüteményeket hagyja inkább a polcon! Amellett, hogy rengeteg felesleges kalóriát tartalmaznak, semmilyen értékes tápanyagot nem biztosítanak a szervezetnek.

Válassza a teljes kiőrlésű és rostban gazdag táplálékokat!

A fehér liszt helyett válassza a teljes kiőrlésűt, melyből már igen széles a választék, így mindenki megtalálhatja a számára leginkább megfelelőt. Minden nap fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget is és részesítse előnyben, lehetőség szerint a friss, hazai, lehetőleg bio idényterméseket! Reformálja meg főzési szokásait: a zöldségeket lehetőleg nyersen fogyassza, vagy hosszas főzés és sütés helyett párolja azokat! Használjon hidegen sajtolt növényi olajokat: tökmagolajat, extra szűz olívaolajat! Só helyett fűszerekkel, szárított zöldségekkel ízesítse az ételeket!

Csökkentse az alkoholbevitelt!

A legjobb, ha nem fogyaszt rendszeresen alkoholt, de napi egy pohár bornál semmiképpen ne igyon többet, ha kímélni szeretné a szervezetét! Az alkalmi alkoholfogyasztásnál is ügyeljen arra, hogy csak mértékkel élvezze a szeszes italokat.

Figyeljen oda a természetes vitaminpótlásra!

Lehetőség szerint természetes forrásokból töltse fel szervezete vitaminraktárait, ne szedjen mindenféle vitamint anélkül, hogy szakembert megkérdezne! Bizonyos időszakokban- például télen, influenza szezonban – szükséges a pótlás, de érdemes orvosa vagy gyógyszerésze tanácsát kikérni vagy multivitamin készítményt választani, hogy a vitaminok optimálisan hasznosuljanak a szervezetében!

BENU Online Gyógyszertár ajánlata:

Járjon rendszeresen szűrésre!

Évente vegye igénybe a szűrési lehetőségeket, a vérvizsgálattal történő PSA szűrést és a hasi ultrahangot, illetve panasz esetén és 40 éves kor felett az urológiai  vizsgálatot! Az alábbi gyanút keltő tünetek esetén pedig azonnal keressen fel szakorvost:

  • gyakori, sürgető vizelési inger,
  • éjszaka többször jelentkező vizelési inger,
  • vizeletürítési nehézség, esetleg vizeletelakadás,
  • akut gyulladásra utalhat a láz, hidegrázás, gát- és deréktáji, herékbe sugárzó fájdalom.
Hogyan kezelhető a felfázás?

Hogyan kezelhető a felfázás?

A felfázás legtipikusabb tünetei közé tartozik az égető érzés vizeletürítés során, illetve a gyakori vizelési inger. Ez a betegség a legtöbb esetben könnyen kezelhető, de szükség van orvosi segítségre, illetve gyógyszeres kezelésre is.

Vesekő és vesehomok – Tünetek és kezelés

Vesekő és vesehomok – Tünetek és kezelés

A vesekőbetegségek a környezeti hatások és örökletes tényezők kölcsönhatásának eredményeként alakulnak ki leggyakrabban. Kellemtelen panaszokat vagy akár vesekárosodást is okozhatnak.

A prosztatagyulladás tünetei

A prosztatagyulladás tünetei

A prosztatagyulladás sokszor nagyon kellemetlen, esetenként fájdalmas betegség, ami viszonylag gyakori a férfiak esetében. Lássuk, hogy milyen típusai és tünetei lehetnek.

Ezért fáj, viszket, ég odalent az együttlét után

Míg a szexuális együttlét egy örömteli, szervezetünkre pozitív hatásokkal rendelkező dolog, bizonyos esetekben előfordulhat, hogy mégis egészségügyi kellemetlenséget vált ki a partnerekben. De mi okozza ezeket, és hogyan szabadulhatunk meg tőlük?

égő érzés vizelés közben

Égő érzés vizelés közben

Ha ég, csíp, szúr vizelés közben, sajnos gyanús, hogy húgyúti fertőzés állhat ennek hátterében.

Összes cikk Egészség A-Z témában