Magnézium: Rendkívül fontos a szervezetünk számára
Magnézium nélkül nem működne rendesen a szervezetünk. Ennek az ásványi anyagnak kiemelt szerepe van számos biokémiai folyamatban, így például segíti az izomépítést, növeli a koncentrációt, a szívünknek is szüksége van rá, sőt mi több, a bőrünkre is különleges hatással van. Kiegyensúlyozott étkezéssel fedezni tudjuk a szükséges napi mennyiséget, mely 300-400 milligrammnak felel meg, ennek ellenére táplálékkiegészítőkkel is bevihetjük az ajánlott adagot. A következő élelmiszereknek rendkívül magas a magnéziumtartalmuk: mogyoró, szója, zabpehely, zöld leveles zöldség és teljes kiőrlésű termékek. Arról ne feledkezzünk meg, hogy a magnéziumnak némi hashajtó hatása is van, így az érzékeny gyomrúak legyenek óvatosak.Magnézium és a bőr
Ez a különleges ásványi anyag segít bőrünk állapotának a javításában, ugyanis serkenti a természetes regenerációs folyamatokat, aminek köszönhetően sokkal üdébb lesz a bőrünk, illetve egységes lesz az arcszínünk. Miután a magnézium egyensúlyba hozza a hormonális rendellenességeket, továbbá a kortizol termelést is szabályozza, nagymértékben javítani tud a pattanásos, aknés vagy akár rosaceás bőrön. Alábbiakban tovább részletezzük jótékony hatásait. Egységes arcszín Pozitív hatásainak köszönhetően a magnézium gyakran megtalálható szépségápolási termékekben is, melyek kívülről juttatnak magnéziumot a bőrbe. Ennek köszönhetően az sokkal simább és egyenletesebb lesz. Leginkább a száraz és érzékeny bőr tapasztalja meg ennek az előnyeit, ugyanis a magnéziumnak hála sokkal jobban tudja megkötni a nedvességet. Feszes bőr A ráncok egy teljesen természetes folyamat következtében jelennek meg, hiszen ahogy öregszik a bőrünk, úgy veszít a rugalmasságából is. Tény, hogy a magnézium ezt nem tudja megállítani, de legalább lelassítja, amit a benne rejlő antioxidánsoknak köszönhetünk. Utóbbiak megvédik a bőrünket a szabad gyököktől, melyek egyébként annak ráncosodásáért és öregedéséért felelnek. Pattanások ellen A magnéziumnak gyulladáscsökkentő hatása is van, így hatékonyan fellép a pattanásokkal és az aknéval szemben. Tudni kell, hogy utóbbiak a faggyúmirigyek gyulladásai következtében alakulnak ki, amit ez az értékes ásványi anyag azonban csillapítani képes. Rosacea A rosacea egy olyan bőrbetegség, mely rengeteg felnőttet érint, és zömében rendkívül vörös bőrszínnel, gennyes pattanásokkal és például az orron keletkező csomókkal jelentkezik. Mivel ezt a betegséget is gyulladások váltják ki, a magnézium enyhíthet a panaszokon. Ekcéma ellen Az ekcémák hátterében is gyulladás áll, ami piros, viszkető és hámló bőrhöz vezet. Mivel a magnézium fenntartja a bőr nedvességtartalmát és rugalmasságát, így az ekcémának is nehezebb dolga van.
2021. május 23.
