Hogyan védjük gyermekeink bőrét?
Az UV sugárzás ártalmai kivédhetők, ha gyermekeink számára megfelelő védelmet biztosítunk a káros sugarakkal szemben, valamint megtanítjuk őket a napozás szabályaira.- Egy éves kor alatt a babákat teljes mértékben óvjuk a napsütéstől! Könnyű, jól szellőző nyári ruhával, sapkával vagy kendővel védjük őket még árnyékban is!
- A déli órákban – 11 és 15 óra között – ne tartózkodjunk a tűző napon, mindig keressük az árnyékot! Erős napsütésben még itt is nagyon óvatosnak kell lennünk, mivel az ultraibolya sugárzás egy része ide is behatol.
- Ha a szabadba megyünk, gyermekünket kenjük be napvédő krémmel, különös tekintettel azokra a testrészekre, melyeket nem fed ruházat. Ha nem szeretnénk „sakkozni” a hatékonyságot illetően, az 50-es faktorszámú naptejjel biztonságban leszünk – a 3 év feletti gyermekek és a világos bőrű felnőttek számára is ez a legjobb megoldás.
- Válasszunk kombinált, széles spektrumú – UV-A és UV-B ellen is védő -, magas faktorszámú, mikropigmentet tartalmazó, hypoallergén – illat- és mesterséges adalékanyagoktól mentes- napozószert! Ezt alkalmazzuk 1-1,5 óránként illetve minden fürdést követően!
- A nap elleni védelem nem csak a vízparton, strandon szükséges, hanem mindig, ha szabad téren tartózkodunk. A kirándulás, kinti játékok, homokozás alatt is leéghet gyermekünk bőre, ha nem gondoskodunk bőre védelméről.
- Ne feledkezzünk meg arról, hogy a homok, a víz visszaverik a napsugarakat, növelik az UV sugárzás erősségét! Figyeljünk arra is, hogy borús, hűvös, szeles időben is magas lehet az UV sugárzás szintje, ezért ilyenkor is szükséges a megfelelő napvédelem.
- Nem csak a megfelelő naptej megválasztásával csökkenthetjük a napsugárzás által okozott kockázatokat, hanem táplálkozással is. Léteznek ugyanis belső fényvédők: a béta-karotin, az A-, C- és az E-vitaminok, melyek erősítik a bőr védekező képességét, szerepük van a bőr idő előtti öregedésének megelőzésében és antioxidáns hatásukkal óvják az egészséges sejteket. A sárgarépa, a paradicsom, a sütőtök, a sárga és a színes gyümölcsök nagy arányban tartalmaznak béta-karotint és bőrvédő vitaminokat, de a patikában is lehet kifejezetten a szervezetet a napozásra felkészítő vitaminkombinációt kapni.
- Ha utazunk, akkor se feledkezzünk el a napvédelemről, hiszen az autó üvege nem véd meg bennünket teljesen a nap káros sugaraitól, azok bizonyos részét átengedi. Ha sokat utazunk kisgyerekkel, szereltessünk fel átlátszó, UV-védő fóliát az ablakokra vagy tegyünk rá árnyékolót!
- Ha vízpartra megyünk, vagy szabadtéri programot tervezünk, figyeljük az UV indexet és különösen óvjuk gyermekünk bőrét!
2017. május 17.
