Így őrizze meg látása épségét!

2017. február 3.

Kapcsolódó tünetek:

szemfájdalom, vörös szemek

5 módszer, amely segít szeme egészségének megőrzésében

így őrizze meg látása épségét

UV-védelem

Egyik évszakban sem szabad megfeledkezni a megfelelő védelemről! Csakúgy, mint bőrünk, a szemünk is elraktározza a káros hatásokat, ezért nagyon fontos, hogy megfelelő UV-védelemmel ellátott napszemüveget viseljünk. Figyeljünk arra is, hogy ne dőljünk be az aktuális divatnak, mivel az egyszerűen elsötétített lencsék általában egyáltalán nem tartalmaznak UV-védelmet!

Étkezés

Megfelelő táplálkozással olyan fontos vitaminokat és ásványi anyagokat vihetünk be szervezetünkbe, amelyek jótékony hatással vannak szemünk egészségére is. A tojásban, halakban és a májban rengeteg A-vitamin, a citrusfélékben, paradicsomban és paprikában C-vitamin, a növényi olajokban pedig E-vitamin található. Ezek mellett érdemes a sárgarépában, sütőtökben és spenótban található béta-karotint, a marhahúsban lévő cinket, valamint a teljes kiőrlésű gabonaféléket a szelén miatt beépíteni étrendünkbe.

Pihenés

A monitor előtti munka azért veszélyes, mert a koncentráció miatt ritkán pislogunk. Ez túlerőltetéshez és szemszárassághoz vezet. A szemszárasságot elkerülhetjük műkönny használatával, de segít az óránként beiktatott pár perces szünet, amikor egy távoli pontra fókuszálunk az irodában. A legjobb megoldás természetesen egy kiadós alvás, melynek optimális ideje egy felnőtt számára 7-8 óra.

Látásjavítás

Ha szemüveget hordunk, figyeljünk rá, hogy ne karcolódjon meg a lencse, és legyen nálunk mindig finom szövetű textília a tisztításához. A kontaktlencsét viselők mindig tartsanak maguknál egy kis doboz ápolófolyadékot, hogy a szennyeződéseket el tudják távolítani a vékony lencséről. Figyeljünk oda látásunk élességére, s ha romlást tapasztalunk, forduljon szakemberhez, ne halogassuk!

Higiénia

Ha rendszeresen sminkelünk, fordítsunk figyelmet a smink alapos letisztítására! A szemkörnyéket mindig kifejezetten a szem érzékeny bőrére kifejlesztett lemosóval, finom mozdulatokkal tisztítsuk meg, ne dörzsöljük! Soha ne feküdjünk le sminkben, kontaktlencsével, mert nagyon komoly problémát, fertőzést is okozhatunk vele, amely akár látásproblémát is előidézhet!

A BENU Online Gyógyszertárban a szem egészségével kapcsolatos termékeket itt találja >>


Az öregedő szem – Jelek, amelyekre érdemes odafigyelni!

Szemészeti tünetek, melyek az öregedés természetes velejárói és amelyek betegséget jelentenek.

A műtét utáni otthoni fájdalomcsillapítás lehetőségei

Milyen lehet a műtét utáni fájdalom, és mit tehetünk a minél hatékonyabb fájdalomcsillapítás érdekében?

Idejében kezdjük az allergia elleni védekezést!

Minden évben készülök az allergiás időszakra. Jó előre beszerzem a szükséges készítményeket, de nem tudom pontosan mikor és mivel érdemes megkezdeni az allergia elleni védekezést, megelőzést. Tudna ebben tanácsot adni?

Allergia vagy csak megfázás

Honnan tudom, hogy allergiás vagyok vagy csak megfáztam?

Az allergia alternatív kezelési módjai

Szeretném megtudni, vannak e alternatív kezelési módok allergiára?

Összes cikk Egészség A-Z témában

Kulcsszavak: , , ,