UV-védelem
Egyik évszakban sem szabad megfeledkezni a megfelelő védelemről! Csakúgy, mint bőrünk, a szemünk is elraktározza a káros hatásokat, ezért nagyon fontos, hogy megfelelő UV-védelemmel ellátott napszemüveget viseljünk. Figyeljünk arra is, hogy ne dőljünk be az aktuális divatnak, mivel az egyszerűen elsötétített lencsék általában egyáltalán nem tartalmaznak UV-védelmet!
Étkezés
Megfelelő táplálkozással olyan fontos vitaminokat és ásványi anyagokat vihetünk be szervezetünkbe, amelyek jótékony hatással vannak szemünk egészségére is. A tojásban, halakban és a májban rengeteg A-vitamin, a citrusfélékben, paradicsomban és paprikában C-vitamin, a növényi olajokban pedig E-vitamin található. Ezek mellett érdemes a sárgarépában, sütőtökben és spenótban található béta-karotint, a marhahúsban lévő cinket, valamint a teljes kiőrlésű gabonaféléket a szelén miatt beépíteni étrendünkbe.
Pihenés
A monitor előtti munka azért veszélyes, mert a koncentráció miatt ritkán pislogunk. Ez túlerőltetéshez és szemszárassághoz vezet. A szemszárasságot elkerülhetjük műkönny használatával, de segít az óránként beiktatott pár perces szünet, amikor egy távoli pontra fókuszálunk az irodában. A legjobb megoldás természetesen egy kiadós alvás, melynek optimális ideje egy felnőtt számára 7-8 óra.
Látásjavítás
Ha szemüveget hordunk, figyeljünk rá, hogy ne karcolódjon meg a lencse, és legyen nálunk mindig finom szövetű textília a tisztításához. A kontaktlencsét viselők mindig tartsanak maguknál egy kis doboz ápolófolyadékot, hogy a szennyeződéseket el tudják távolítani a vékony lencséről. Figyeljünk oda látásunk élességére, s ha romlást tapasztalunk, forduljon szakemberhez, ne halogassuk!
BENU Online Gyógyszertár ajánlata:
Béres Szemerő + DHA Komplex lágyzselatin kapszu...
<p><span>A Béres Szemerő + DHA Komplex lágyzselatin kapszula időskori szembetegség (makuladegeneráció), valamint az erős fénysugárzás okozta oxidatív szemkárosító hatása esetén a különleges táplálkozási igény kielégítésére szolgáló, speciális - gyógyászati célra szánt - tápszer.</span></p>
3 499 Ft
Higiénia
Ha rendszeresen sminkelünk, fordítsunk figyelmet a smink alapos letisztítására! A szemkörnyéket mindig kifejezetten a szem érzékeny bőrére kifejlesztett lemosóval, finom mozdulatokkal tisztítsuk meg, ne dörzsöljük! Soha ne feküdjünk le sminkben, kontaktlencsével, mert nagyon komoly problémát, fertőzést is okozhatunk vele, amely akár látásproblémát is előidézhet!
A BENU Online Gyógyszertárban a szem egészségével kapcsolatos termékeket itt találja >>
Kötőhártya-gyulladás kezelése házilag
Kötőhártya-gyulladás esetén nem muszáj rögtön gyógyszerekhez nyúlnunk, hiszen léteznek olyan házi gyógymódok, melyekkel otthon is ki tudjuk kúrálni magunkat.
Szemtorna – Néhány gyakorlat a jobb látásért
Már napi 10 perc szemtorna is jelentősen javíthat a látásunkon. Bemutatjuk a legjobb gyakorlatokat, hogy olyan élesen lássunk, mint a sas.
9 szokás, ami egészségesen tartja szemünket
Valószínűleg nem sokszor jut eszünkbe szemeink egészsége. Ha szemüvegesek vagyunk, azért, ha pedig tökéletes látással rendelkezünk, azért. Azonban van pár dolog, amire érdemes odafigyelnünk, hogy ne kelljen aggódnunk a jövőben sem.
Ezek állhatnak a vörös szem hátterében
Sok különböző oka lehet a szemvörösségnek, így nem mindig könnyű kideríteni, hogy pontosan mi áll a háttérben. Az alábbi okok a leggyakoribbak.
Belement valami a szemébe? Mondjuk, mit tegyen!
Ki ne ismerné azt a kellemetlen érzést, amikor valami belemegy a szemébe, elkezdi dörzsölni, és csak még rosszabb lesz? Ennek elkerülése érdekében összegyűjtöttük, hogy mit tegyünk, ha ez ismét megtörténne.