UV-védelem
Egyik évszakban sem szabad megfeledkezni a megfelelő védelemről! Csakúgy, mint bőrünk, a szemünk is elraktározza a káros hatásokat, ezért nagyon fontos, hogy megfelelő UV-védelemmel ellátott napszemüveget viseljünk. Figyeljünk arra is, hogy ne dőljünk be az aktuális divatnak, mivel az egyszerűen elsötétített lencsék általában egyáltalán nem tartalmaznak UV-védelmet!
Étkezés
Megfelelő táplálkozással olyan fontos vitaminokat és ásványi anyagokat vihetünk be szervezetünkbe, amelyek jótékony hatással vannak szemünk egészségére is. A tojásban, halakban és a májban rengeteg A-vitamin, a citrusfélékben, paradicsomban és paprikában C-vitamin, a növényi olajokban pedig E-vitamin található. Ezek mellett érdemes a sárgarépában, sütőtökben és spenótban található béta-karotint, a marhahúsban lévő cinket, valamint a teljes kiőrlésű gabonaféléket a szelén miatt beépíteni étrendünkbe.
Pihenés
A monitor előtti munka azért veszélyes, mert a koncentráció miatt ritkán pislogunk. Ez túlerőltetéshez és szemszárassághoz vezet. A szemszárasságot elkerülhetjük műkönny használatával, de segít az óránként beiktatott pár perces szünet, amikor egy távoli pontra fókuszálunk az irodában. A legjobb megoldás természetesen egy kiadós alvás, melynek optimális ideje egy felnőtt számára 7-8 óra.
Látásjavítás
Ha szemüveget hordunk, figyeljünk rá, hogy ne karcolódjon meg a lencse, és legyen nálunk mindig finom szövetű textília a tisztításához. A kontaktlencsét viselők mindig tartsanak maguknál egy kis doboz ápolófolyadékot, hogy a szennyeződéseket el tudják távolítani a vékony lencséről. Figyeljünk oda látásunk élességére, s ha romlást tapasztalunk, forduljon szakemberhez, ne halogassuk!
BENU Online Gyógyszertár ajánlata:
Higiénia
Ha rendszeresen sminkelünk, fordítsunk figyelmet a smink alapos letisztítására! A szemkörnyéket mindig kifejezetten a szem érzékeny bőrére kifejlesztett lemosóval, finom mozdulatokkal tisztítsuk meg, ne dörzsöljük! Soha ne feküdjünk le sminkben, kontaktlencsével, mert nagyon komoly problémát, fertőzést is okozhatunk vele, amely akár látásproblémát is előidézhet!
A BENU Online Gyógyszertárban a szem egészségével kapcsolatos termékeket itt találja >>
A kötőhártya-gyulladás kezelése
Kötőhártya-gyulladás esetén a szemünk bepirosodik, könnyezik, viszket és fájhat is. Mivel több tényező is kiválthatja, a kezelési módok is eltérőek. Cikkünkben ismertetjük a bakteriális, a vírusos és az allergia okozta kötőhártya-gyulladás kezelési formáit.
A rovarcsípés allergia – 7 dolog, amit tudni kell róla!
Rovarcsípés allergiát hazánkban leginkább a méhek és a darazsak csípése válthat ki.
A legfontosabb kérdések és válaszok az allergiáról
Évről évre egyre több az allergiás, ennek ellenére a legtöbben csak keveset tudunk immunrendszerünk ezen reakciójáról. Ebből adódóan összegyűjtöttük a legalapvetőbb kérdéseket és válaszokat.
9 jel, hogy ideje felkeresnünk egy szemorvost
Egyik legfontosabb érzékszervünk kétségtelenül szemünk. Látásunknak köszönhetően érzékeljük a külvilágból érkező információknak döntő többségét. Szemünk egészsége ezért kiemelten fontos, az alábbi jeleknél pedig érdemes orvoshoz fordulni.
Gyakran bevérzik a szeme? Ezek okozhatják
A szem bevérzése a mindennapok része, egy gyakran ártatlan helyzetekben is jelentkező panasz, amit egyszerűen lehet kezelni. Érdemes megérteni, hogy miért alakulhat ki a vérzés, ha pedig gyakran előfordul, akár az orvosi segítség is indokolt lehet.