Mit tegyünk bőrszárazság ellen?

2017. január 12.

Kapcsolódó tünetek:

száraz arcbőr, száraz bőr

7 bevált módszer a hidratált, gyönyörű bőrért.

tippek bőrszárazság ellen

Télen az egyik leggyakoribb bőrgyógyászati panasz a bőrszárazság, a hámló, viszkető és érdes tapintású bőrfelület. A száraz bőr nem csupán kellemetlen és esztétikailag zavaró, de az egészségre is kockázatot jelent, mivel a száraz, kirepedezett bőr sérülésein könnyebben jutnak be és szaporodnak el a különböző kórokozók. Mit tehetünk, hogy bőrünk megőrizhesse természetes nedvességét és hidratált legyen?

  1. Ha gyakran áztatjuk magunkat hosszasan vagy heti rendszerességgel uszodába járunk, a bőrünket védő zsírköpeny – a lipidréteg – leoldódik a bőrünkről, így annak vízmegtartó képessége romlik. Sokat tehetünk kültakarónk egészségéért, ha a rövid és langyos zuhanyozást választjuk, és csak alkalomadtán fürdőzünk hosszasan a kádban.
  2. Tavaszi-nyári időszakban elegendő hidratációt biztosítanak a magas víztartalmú bőrápolók, melyek gyorsan felszívódnak, hatásuk azonban rövidebb ideig tart. Télen azonban érdemes a magasabb zsírtartalmú – például omega zsírsavakban és növényi olajokban gazdag – bőrápolókat választani, melyek nagyon száraz bőr esetén is hosszan és tartósan hidratálják bőrünket.
  3. Extrém száraz bőr esetén jó szolgálatot tesznek a karbamid és tejsav tartalmú ápolószerek. A karbamid természetes vízmegkötő, viszketéscsillapító hatása miatt kifejezetten a nagyon száraz, ekcémára hajlamos bőr ápolására javasolt, a tejsav pedig a bőr természetes pH értékének helyreállításában segít.
  4. Sok népszerű szappan és mosószer elvonja a lipideket és vizet a bőrből. A legtöbb dezodor és antibakteriális szappan általában káros, és számos sampon is kiszáríthatja a fejbőrt. Ha tehetjük, kerüljük ezeket!
  5. Télen a fűtés miatt a lakások, irodák levegője jóval szárazabb, ami tovább ronthatja bőrünk állapotát. A hordozható otthoni párásító készülék vagy a párologtató növeli a zárt terek levegőjének nedvességét, páratartalmát. Nagyon fontos, hogy tisztán tartsuk ezeket, hogy megakadályozzuk bennük a baktériumok és gombák elszaporodását.
  6. Egész évben nagyon fontos, hogy olyan ruhát viseljünk, amely nem irritálja a bőrt, olyan természetes anyagból készült, mint a pamut vagy a selyem, melyek hagyják a bőrt szellőzni. A ruhák mosásánál pedig olyan tisztítószereket, mosószereket próbáljunk ki, amelyek festékeket és illatanyagokat nem vagy csak minimális mennyiségben tartalmaznak, hiszen mindkettő irritálhatja a bőrt.
  7. Nemcsak az elégtelen folyadékfogyasztás, de az egyoldalú táplálkozás és a vitaminhiány is okozhat bőrproblémákat. Kiszáradást, viszkető és érzékeny bőrt okozhat például az A-, az E-, vagy a D-vitamin hiánya, de a szép, egészséges bőrhöz a C- és B- vitaminok is elengedhetetlenül szükségesek. Különösen télen figyeljünk oda fokozottan ezek pótlására!

Gyógyvizek egészségügyi problémákra

Hazánkban szerencsére számos helyen elérhető nagyon sokféle gyógyvíz, melyek kedvező egészségügyi hatásait régóta ismerjük. Legyen szó fogyasztásról vagy csak kellemes fürdőzésről, ezek a vizek több betegség vagy tünetegyüttes kezelésekor olyan pluszt jelenthetnek, amivel csak jól járunk. De melyik vizet milyen betegség esetén alkalmazzuk?

Nyári babaápolási ABC

A csecsemők, kisgyermekek bőre extrém módon érzékeny, melynek ápolása, óvása a nyári időszakban kiemelt figyelmet érdemel. Nem csak a napsugárzás elleni védelemre, az izzadás okozta következmények kivédésére, hanem a pelenka által fedett bőrfelület épségére is ügyelnünk kell.

Folyadékpótlás nyáron – Mit, mikor és mennyit igyunk?

A folyadékpótlás szükségességét nem lehet elégszer hangsúlyozni. Legfőképp a nyári, forró hónapok alatt kell erre a leginkább odafigyelnünk. Körbejártuk: mikor, mit és mennyit ajánlott innunk.

Így ápolja bőrét a nagy melegben!

Így ápolja bőrét a nagy melegben!

Bevált módszerek, amelyek segítenek bőre szépségének megőrzésében.

Így hidratálja szervezetét futás közben!

A 7 legfontosabb tudnivaló a hidratációval kapcsolatban, ha a futást választjuk.

Összes cikk Életmód témában