5 fontos dolog az influenzaszezonra

C-vitamin A C-vitamint régóta használjuk a megfázás kezelésére, és köztudott, hogy immunerősítő tulajdonságai vannak. Viszont  tanulmányok szerint jótékony hatásai ellenére sem alkalmas az influenza megelőzésére. A kezelés közbeni alkalmazásról már kedvezőbbek az eredmények, ugyanis többeknél hatékonyan alkalmazható a tünetek enyhítésére. 1000 mg-nál többet nem szükséges azonban bevennünk ekkor sem, az extra nagy mennyiség ugyanis nem hasznosul jobban, mint az amúgy ajánlott. Cink A cink ugyancsak a betegség tünetei ellen, a kezelés segítésére és a gyógyulás gyorsabbá tételére jelent hatékony megoldást a vírusfertőzések első napjaiban. Az influenza megelőzésre azonban a cink sem alkalmas. Tartsuk észben, hogy a cinket tartalmazó étrendkiegészítők csak akkor fejtik ki hatásukat, ha legalább 12-13 mg cink található bennük, míg a naponta biztonságosan szedhető mennyiség felső határa 40 mg. Ha azt szeretnénk, hogy a cink gyorsabban kerüljön a probléma helyre, szopogatós tabletta formájában vegyük be. D-vitamin A D-vitamin immunerősítőként hat szervezetünkre, és nem csak csontjaink egészségéért felel, harcol a légúti fertőzések ellen is. Mivel télen általánosságban megcsappan mindannyiunk D-vitamin tartalék szintje, jó ötlet, ha étrendkiegészítő segítségével pótoljuk azt. Bodza A bodzát évszázadokon keresztül alkalmazták különféle vírusos betegségek gyógyításában, és a közelmúltban a szakemberek biztató eredményekre jutottak a bodza influenza elleni hatásával kapcsolatban is. Azon kívül, hogy a bodzában található antioxidánsok felturbózzák az immunrendszert, a növény még bizonyos antitestek termelődését is serkenti, így a már elkapott betegség gyógyulási idejét is nagyban felgyorsíthatja. Igyuk tea formájában, vagy vegyünk magunkhoz naponta 2-3 kiskanál bodza kivonatot. Gyömbér Az influenza elleni küzdelem másik kiváló, természetes harcosa a gyömbér, amely hatékony gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságai mellett még nyugtatóan is hat a betegség miatt feldúlt szervezetre vagy a rossz állapotban lévő gyomorra. Ha kedveljük a gyömbér különleges ízét, fogyasszuk teaként, ha az íz nélküli megoldást választanánk, bevehetjük tabletta formájában is.