C-vitamin
A C-vitamint régóta használjuk a megfázás kezelésére, és köztudott, hogy immunerősítő tulajdonságai vannak. Viszont tanulmányok szerint jótékony hatásai ellenére sem alkalmas az influenza megelőzésére. A kezelés közbeni alkalmazásról már kedvezőbbek az eredmények, ugyanis többeknél hatékonyan alkalmazható a tünetek enyhítésére. 1000 mg-nál többet nem szükséges azonban bevennünk ekkor sem, az extra nagy mennyiség ugyanis nem hasznosul jobban, mint az amúgy ajánlott.
Cink
A cink ugyancsak a betegség tünetei ellen, a kezelés segítésére és a gyógyulás gyorsabbá tételére jelent hatékony megoldást a vírusfertőzések első napjaiban. Az influenza megelőzésre azonban a cink sem alkalmas. Tartsuk észben, hogy a cinket tartalmazó étrendkiegészítők csak akkor fejtik ki hatásukat, ha legalább 12-13 mg cink található bennük, míg a naponta biztonságosan szedhető mennyiség felső határa 40 mg. Ha azt szeretnénk, hogy a cink gyorsabban kerüljön a probléma helyre, szopogatós tabletta formájában vegyük be.
D-vitamin
A D-vitamin immunerősítőként hat szervezetünkre, és nem csak csontjaink egészségéért felel, harcol a légúti fertőzések ellen is. Mivel télen általánosságban megcsappan mindannyiunk D-vitamin tartalék szintje, jó ötlet, ha étrendkiegészítő segítségével pótoljuk azt.
Bodza
A bodzát évszázadokon keresztül alkalmazták különféle vírusos betegségek gyógyításában, és a közelmúltban a szakemberek biztató eredményekre jutottak a bodza influenza elleni hatásával kapcsolatban is. Azon kívül, hogy a bodzában található antioxidánsok felturbózzák az immunrendszert, a növény még bizonyos antitestek termelődését is serkenti, így a már elkapott betegség gyógyulási idejét is nagyban felgyorsíthatja. Igyuk tea formájában, vagy vegyünk magunkhoz naponta 2-3 kiskanál bodza kivonatot.
Gyömbér
Az influenza elleni küzdelem másik kiváló, természetes harcosa a gyömbér, amely hatékony gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságai mellett még nyugtatóan is hat a betegség miatt feldúlt szervezetre vagy a rossz állapotban lévő gyomorra. Ha kedveljük a gyömbér különleges ízét, fogyasszuk teaként, ha az íz nélküli megoldást választanánk, bevehetjük tabletta formájában is.
Karácsonyi házi patika
Karácsonykor is felütheti a fejét betegség, gyomorrontás, vagy sérülés, amit időben kezelni kell. Ezeket a termékeket érdemes a házi patikában összegyűjteni ilyenkorra.
Így vihet be influenzaszezon alatt több C-vitamint
Ha a közelgő influenzaszezonban az influenzát meg is ússzuk, akkor is könnyen megfázhatunk. De hogyan lehet ezt elkerülni? Például a megfelelő vitaminbevitellel, aminek egyik alapja a C-vitamin!