5 tipp a téli betegségek megelőzésére

2016. szeptember 1.

Hogyan készítse fel szervezetét a télre?

5 tipp a téli betegségek megelőzésére

1. Mozogjunk!

Immunrendszerünk védi ki a vírusok, kórokozók támadásait, különböző funkciójú sejtjei segítségével irányítja a gyulladásos és védekező funkciókat. Ezt a finom és bonyolult rendszert erősíti a rendszeres testmozgás. A sportnak nagy szerepe van a megelőzésben is: a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, az emésztőszervi problémák kockázatát jelentősen csökkenti, ha napi rendszerességgel, legalább 20 percet fordítunk közepes vagy nagy intenzitású testmozgásra. A kardio edzések mellett érdemes súlyzós edzéseket is beiktatni, hiszen az izomépítés, a csontok szilárdságának megtartása, a gerinc és ízületek támogatása ugyanolyan fontos, mint a szív segítése.

BENU Online Gyógyszertár ajánlata:

  • Otrivin Menthol 1 mg/ml adagoló oldatos orrspray 10ml

    Otrivin Menthol 1 mg/ml adagoló oldatos orrspray ...

    <p>Az Otrivin Menthol az orrnyálkahártya kezelésére alkalmas érszűkítő hatású készítmény, amely gyorsan megszünteti az orrdugulást. Az orrnyálkahártya-duzzanatot csökkentő hatóanyaga mellett hűsítő mentol és eukaliptusz aromapárát is tartalmaz.</p> <div style="padding-top: 10px; clear: both;"> </div> <div style="display: table; width: 100%;"> <div style="display: table-row-group;"> <div style="display: table-row;"> <div style="display: table-cell; padding: 3px 0px;"><img src="../../../../../../../../../wp-content/uploads/img/mpl.jpg" border="0" width="30px" /></div> <div style=";display: table-cell; padding: 6px 0 10px 0; vertical-align: middle;">Kiszállítás futárszolgálattal: 695 Ft</div> </div> <div style="display: table-row;"> <div style="display: table-cell; padding: 3px 0px;"><img src="../../../../../../../../../wp-content/uploads/img/benu.jpg" border="0" width="30px" /></div> <div style="display: table-cell; padding: 6px 0 10px 0; vertical-align: middle;">Személyes átvétel több, mint 100 gyógyszertárban: ingyenes</div> </div> </div> </div>

    1 949 Ft helyett:1 649 Ft

2. Alkalmazzunk homeopátiás szereket!

A homeopátia a szervezet öngyógyító mechanizmusát erősíti, nem elnyomja az immunrendszer működését, hanem támogatja azt. Homeopátiás immunerősítésre mindig az alkati kezelés, a páciens testi és lelki alkatának megfelelően kiválasztott alapszer a legalkalmasabb, járványos időszakban ennek időnkénti ismétlésével erősíthető a szervezet.

  • Az Echinacea gyógynövényként és homeopátiás szerként egyaránt bevethető gyulladáscsökkentő, immunerősítő tulajdonságai miatt.
  • Az Oscillococcinum támogatja a szervezetet a vírusok okozta lázas-hurutos betegségekkel szemben és megelőzésre is alkalmas.
  • Az Influenzinum segít kivédeni az influenzás megbetegedést, vagy ha az mégis kialakul, akkor annak lefolyását enyhébbé, rövidebbé teszi.

5 tipp a téli betegségek megelőzésére

3. Szedjünk C-vitamint és propoliszt!

A téli időszakban érdemes C-vitaminnal és a propolisszal megtámogatni immunrendszerünket. A propolisz pusztító hatással van többféle baktériumra, kiváló fájdalomcsillapító. Kutatások kimutatták, hogy jó néhány olyan batérium elpusztítására képes, amelyek a szintetikus antibiotikumokkal szemben már rezisztenssé váltak. Sikeresen bevethető felső légúti betegségek, húgyúti fertőzések ellen. Rendszeres fogyasztásával magas szinten tartható a szervezet ellenálló képessége. Ha azonban valaki érzékeny a virágporra,  a propolisz használata allergiás reakciókat válthat ki!

4. Támogassuk emésztésünket!

Az erős immunrendszer az egészséges emésztéssel kezdődik. Tél közeledtével kiemelten fontos a helyes táplálkozás, hogy ezzel is erősítsük szervezetünk ellenálló képességét. Fogyasszunk ásványi anyagokban, nyomelemekben bővelkedő ételeket: zöldségeket, olajas magvakat, teljes kiőrlésű lisztből készült termékeket, magas C-vitamin tartalmú gyümölcsöket – mint amilyen a grapefruit és a citrom vagy a pomelo –, támogassuk emésztésünket probiotikumok szedésével!

5. Eddzük vérkeringésünket!

Szervezetünk meghálálja, ha reggel váltóvizes zuhanyt veszünk: meleg vízzel kezdjük, majd ha átmelegedtünk, jöhet a hideg vízzel való zuhanyzás. Ezt ismételjük meg néhányszor és fejezzük be hideg vízzel, ezután alaposan töröljük meg magunkat szárazra! A váltózuhany után igyunk egy jó forró, csipkebogyó-, bodza-, vagy hársfateát! Ezzel elősegítjük a méregtelenítési folyamatot, és stimuláljuk az immunrendszerünket. Ha van rá lehetőségünk, hetente szaunázzunk!

A megfázás kezelése házilag

A megfázás kezelése házilag

A megfázással bátran szembenézhet és felveheti vele a harcot. Megfázás kezelése házilag? Segítünk, hogy minden rendben menjen: 11 ötletet is hoztunk!

orrfújástól kisebesedett orr

Orrfújástól kisebesedett orr? Ezt teheti ellene!

Megfázás esetén sokaknál okoz problémát a gyakori orrfújástól kisebesedett orr. Ez nem csak fájdalmas, de sajnos nem is szép, és előfordul, hogy elég lassan gyógyul. Mit tehetünk ellene?

A megfázás tünetei

A megfázás tünetei

Ha folyik az orra és rossz a közérzete, sokan megfázásra gyanakszanak és egy meleg teával és néhány nap pihenéssel kúrálják ki magukat. Milyen tünetek igazolják ezt és mik azok, amikkel már orvoshoz kell fordulni?

influenza korai tünetei

Az influenza 6 korai tünete

Az influenza korai tüneteinek időben való felismerése megakadályozhatja a vírus terjedését, és elősegítheti a betegség kezelését, mielőtt rosszabbodna. Minden évben heteket vesz el az életünkből, idén ne hagyja, hogy az influenza győzzön!

Az influenza elleni oltás

Az influenza elleni oltás

Az akár életveszélyes szövődményekkel is együttjáró influenza ellen sokak számára a megoldás az ingyenesen elérhető influenza elleni oltás lehet.